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過年健健美!除了9點前吃早餐 這2事更要注意

農曆春節長假即將到來,若餐餐大魚大肉,或是晚睡晚起,一天只吃兩餐,作息因假期大亂,小心肥胖、營養失衡上身。營養師建議,不論是否年假,都應天天早起,選擇富含優質蛋白質、纖維質、碳水化合物的健康早餐。同時搭配攝取足量蔬果、膳食纖維,以及規律運動,營養均衡健康生活不因年假打折扣。...

資料來源:聯合新聞網