晨光三部曲！補水、營養、活力 吃出整天續航力

一日之計在於晨，早餐是一天中的重要開始，但台灣工時長，許多上班族趕時間，索性直接省去早餐不吃。即使有吃早餐，偏好蛋餅、蘿蔔糕配上奶茶或咖啡，攝取過量油、鹽，吃錯內容、吃錯時間的比例高，反而不利體重管理。資深營養師建議，起床後利用早晨黃金3小時，把握晨光三部曲「補水、營養、活力」，用視覺系健康早餐豐富味蕾，吃出滿滿續航力。...