過年健健美！除了9點前吃早餐 這2事更要注意

農曆春節長假即將到來，若餐餐大魚大肉，或是晚睡晚起，一天只吃兩餐，作息因假期大亂，小心肥胖、營養失衡上身。營養師建議，不論是否年假，都應天天早起，選擇富含優質蛋白質、纖維質、碳水化合物的健康早餐。同時搭配攝取足量蔬果、膳食纖維，以及規律運動，營養均衡健康生活不因年假打折扣。...